ピラティス

ドイツ人のフィジカルトレーナーであるジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズです。骨格が整うことで内臓の活動が正常化、代謝が上がり、痩せやすい身体づくりや自律神経の安定など、様々な効果が期待できます。

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