福岡市中央区にある当施設はピラティスリフォーマーやチェアを中心に、ダンベルを用いた筋力トレーニングやスピンバイクを利用した有酸素運動まであらゆる目的に対して効果的にアプローチできるマシンを取り揃えています。

人のカラダは1つの動きだけでなく様々な動きを取り入れることで鍛えられ、成長します。例えば腹筋を鍛える際に同じ動きを繰り返すのではなく、姿勢や角度を変え多種多様な刺激を加えたエクササイズをおこなうことでポジティブな変化が期待できます。

当施設ではピラティスマシンの特性を活かし、複数のエクササイズを組み合わせることで筋肉に対して多くの刺激を与え、バランスの取れた美しいカラダづくりを目指します。運動が苦手な方や体力に不安がある方でもピラティスマシンを利用し段階的にプログラムを作成することで、怪我のリスクを減らし安全で充実したトレーニングをおこなうことができます。

またオンラインカルテを利用し、専門トレーナーがお客様一人ひとりの目的に合わせたパーソナルプログラムを作成し共有できるサービスもおこなっており、職場やご自宅でもエクササイズ動画を拝見することができるため、トレーニングスキルの習得につながります。

福岡市にある当施設ではストレッチや筋リリース等の手技を用いた受動的なアプローチからピラティスマシン等のサポート器具を用いたエクササイズ、そして筋力トレーニングやTRXなどの自重や負荷を用いたトレーニングをお客様の目的や体力レベルに合わせて提供しています。例えばボディメイクが目的の方に対していきなり筋力トレーニングを実施するのではなく、まずは怪我のリスクを軽減するためストレッチで身体の可動域を確保し、マシンピラティスで正しい身体の使い方を学ぶことで運動効率が高まり、より効果的なボディメイクが可能となります。

姿勢改善に関しても、ただ背中を鍛えるだけでは姿勢はよくなりません。姿勢は神経的なバランスで成り立っているため、まずは使いすぎている筋肉の緊張を和らげ、その後で働いていない筋肉を活性させることでバランスを改善します。つまりトレーニングには順序が大事であり、どんな目的の方に対しても順序を考えたオリジナルなプログラム設定が必要になります。

運動が苦手な方や運動経験の少ない方にとってトレーニングを続けることは容易ではありません。特に短期間で成果を出したい方や重度の慢性痛にお悩みの方であれば、週に1～2回のパーソナルトレーニングだけでは不充分であり日常生活の中で運動や栄養、生活習慣に介入する必要があります。当施設ではオンラインを用いて現場以外でもコミュニケーションをとりながら運動をおこなうプログラムを実施しています。トレーニングに加えてオンラインでの栄養指導や生活習慣指導を実践いただくことで健康的な生活習慣が身につきトレーニング効果を高めます。

肩こりや腰痛、産後の倦怠感、婦人科系疾患などの女性特有の不調にお悩みの方もトレーニングに併せて食事や生活習慣を改善することで症状を軽減させることができると考えています。福岡市中央区で一人でも多くの女性が美しく健康的な生活を送れるよう精一杯サポートいたします。