マシンピラティススタジオをお探しのあなたへ(^^♪福岡市中央区でピラティスを利用したパーソナルトレーニングを実践！

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マシンピラティススタジオをお探しのあなたへ(^^♪福岡市中央区でピラティスを利用したパーソナルトレーニングを実践！

080-5264-2432

月～金曜 9:00～22:00
土曜・祝日 9:00～20:00
日曜定休日

ピラティス×パーソナルトレーニングで

美しく健康的な身体づくりをサポート

LEAST

お気軽にお問い合わせ下さい

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こんなお悩みありませんか？
福岡市中央区でマシンピラティスにご興味がある方々へ

慢性的な肩こりや腰痛がある
最近身体が疲れやすくなった
運動の始め方がわからない
生活習慣を改善したい

パーソナルで根本的な解決を目指します！

福岡市中央区にある当施設では現在注目を集めている、マシンピラティスを利用したパーソナルトレーニングを提供しています。筋力トレーニングや有酸素運動の前に、ピラティスマシンを用いたエクササイズをおこなうことで姿勢や筋力バランスが整い、怪我のリスクを最小限に抑えた効率的なトレーニングが実施出来ます。またパーソナル指導により、トレーナーがお客様ひとり一人のお悩みや目的に応じたオリジナルなメニューを作成します。今までジムやスタジオに通って結果が出なかった方も、個別化されたトレーニングプログラムにより成果を感じやすくなります。ぜひ一度LEASTのマシンピラティスをご体感ください。

LEASTの特徴
全てのお客様に有意義な時間を提供します。

多種多様なプログラム

当施設はピラティスマシンを始め、筋力トレーニング用のダンベルやバーベル、ランニングマシンといった多種多様な器具を取り揃えております。マシンピラティスや筋力トレーニングは個別でおこなうよりも、1つのセッションの中で実施することで相互作用が生まれ、効果が発揮されると考えています。お客様の目的や体力レベルに応じたエクササイズプログラムを複数組み合わせることで日常生活やスポーツにも活かせる身体づくりを目指します。

目的別のアプローチ

当施設のトレーニングはダイエットからボディメイク、スポーツパフォーマンス向上や痛みの改善といったあらゆる目的に対応可能です。歴10年以上のパーソナルトレーナー自らの経験と知識を元に400種類以上のエクササイズを用意しており、お客様の身体の状態に合わせて段階的にプログラミングするため、安全かつ効率的なトレーニングが実施できます。そのため運動初心者や高齢者にもおすすめです。

運動・栄養・生活習慣の統合

「運動しても痩せない」「運動すると翌日に支障が出る」といった方は栄養や生活習慣に問題があるかもしれません。仮に質の高いトレーニングを実施したとしても、筋肉の元になる栄養素が充分でない場合は良い変化は起きません。また不規則な生活習慣は体内のリズムを狂わせるため、強度の高い運動が交感神経を過活動にし、不眠の原因になる可能性もあります。

当施設では運動・栄養・生活習慣すべてにアプローチし、バランスのとれた健康的な身体づくりを目指します。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

080-5264-2432

※セッション中は対応できない場合がございます。

営業時間月～金曜 9:00～22:00
土曜・祝日 9:00～20:00
日曜定休日

Access

福岡市中央区の中心部に位置する便利な立地

LEAST

住所	〒810-0074 福岡県福岡市中央区大手門2-1-10 Google MAPで確認する
TEL	08052642432 08052642432 ※セッション中はお電話に出られないことがございます。
営業時間	月～金曜　 9:00～22:00 土曜・祝日 9:00～20:00
定休日	日曜
代表者名	市井川　優
店舗詳細

忙しい方にも安心(^^)　気軽に通える地域密着型スタジオ

当施設は福岡市中央区に住む方々のための地域密着型パーソナルスタジオとして、どなたでも気軽に通っていただけるような店舗システムを採用しております。体験をご希望のお客様にも迷わずお越しいただけるよう、最寄り駅からのアクセス方法について簡単にご案内しております。「店舗の場所がわからない」「交通手段は何があるのか？」などご不明な点はお気軽にお問合せください。ピラティスを通してダイエットや身体の不調の改善、スポーツパフォーマンスの向上などのあらゆるニーズにお応えします！

当ジムまでのアクセス

地下鉄空港線「赤坂駅」より徒歩10分

地下鉄空港線「大濠公園駅」より徒歩10分

西鉄バス停「平和台通り」から徒歩3分

トレーナー紹介

歴10年以上の経験と知識をもとにあらゆるお悩みにアプローチ

プロフィール

大学卒業後、大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして約7年間経験を積み、一般の方からアスリートまで年間2000本以上のトレーニングセッションを担当。その後ストレッチ専門スタジオで店舗責任者として運営に携わる。2023年に独立しLEASTを開業。マシンピラティスを用いたパーソナルトレーニングで若年層からご年配の方まで幅広い年代のお客様に支持されるスタジオを目指す。

その傍ら、第一線で活躍するアスレチックトレーナーに師事し、現在はボディメイクだけでなくスポーツパフォーマンス向上や慢性不調の改善といった総合的なアプローチを実践している。

About us

有酸素運動のメリット

心肺機能を向上させる運動とは？

運動にはインターバルエクササイズのような激しい心拍数の上昇を伴う「無酸素運動」と、ジョギングなどの緩やかな心拍数の上昇を伴う「有酸素運動」があります。どちらも身体づくりの為には欠かせない運動ですが、私たちが考える「体力をつける」＝「心肺機能を向上させる」という観点においては後者を積極的におこなう必要があります。

無酸素運動は心拍数の激しい上昇を伴うために血圧があがると同時に胸腔内の圧力が高くなります。この時心臓は圧力に潰されないよう心壁と呼ばれる心臓の壁を厚くするのですが、これにより左心室と呼ばれる血液を送り出す部屋が狭くなります。結果、1回の拍出で送りだせる血液量が少ないため、拍出の回数が増えてしまい心拍数増加による心臓への負担を増やす原因となります。
一方で有酸素運動は心拍数の緩やかな上昇により、心臓は血液を効率よく運搬するため心室を広げてくれます。心壁は肥大することなく全身に効率よく酸素を運ぶことができ、心拍数の減少や心肺機能の向上につながります。
アスリートで心拍数の高い状況でもハードに動き続けられる能力を身につけたい方には強度レベルの高い無酸素運動が必要ですが、「疲れにくい身体づくり」や「健康な身体づくり」を目的にされる際には、低強度で長時間運動できる有酸素運動がおすすめと言えます。