マシンピラティスの最大のメリットは、ヨガやマットピラティスでは難しい動きのサポートを得られることだと私は考えます。サポートとは物理的な補助だけでなく神経的な補助を意味します。

例えばマットエクササイズ等、自重での身体コントロールが難しい方に、ピラティスマシンを用いた負荷を与えることで筋の感覚が増し身体がコントロールしやすくなります。

これを利用して適切な負荷を加えることで身体操作性を高めることができ、安全に効率よくトレーニングが実施できます。

運動初心者からスポーツ競技をおこなうアスリートまで、その方の目的と身体の状態に合わせた機能的な動きを学習・習得します。

当施設ではトレーナーが厳選した300種目以上のエクササイズプログラムを提供します。

多種多様な運動をおこない動作多様性を高めることで、日常生活での猫背や反り腰などの姿勢改善やランニング、スポーツ競技時の身体操作が上手くなりパフォーマンスの向上へとつながります。

また動作多様性を高めることで脳に対する刺激量が増えて強固な神経ネットワークが構築され、普段の生活の中で自然に良い姿勢を保つことができます。

また、肩こりや腰痛などの不調が起こった際も動作多様性を担保しておくことで痛みの悪化を抑制でき、不調が長期化するのを防ぐことができると考えています。

運動を効率化する上で大切な要素として神経的強度を高めることが挙げられます。

負荷や回数、時間などの数値化できる要素に対して、神経的な強度とは「重要度」「関連性」「珍しさ」「楽しさ」「集中力」といった数値化できない要素のことを言います。この5つの要素を高めた上でトレーニングの負荷や回数を重ねることがトレーニング効率を高める鍵となります。

ピラティスマシンでのエクササイズは特殊な機械を使用するという希少性に加え、日常生活では得られない多種多様な刺激で楽しく運動ができ、さらにマシン上での不安定な状況下で集中せざるをえない環境を作りだしてくれるといった特徴があります。

これに加えて当施設ではマンツーマン指導により担当トレーナーの指導のもとお客様にとって1つ1つのエクササイズの「重要度」と「関連度」を充分に高められるというメリットがあるため、パーソナルでのピラティスプログラムはあらゆる目的のお客様にとって最高のトレーニングと言えます。