楽しく継続できるトレーニング

「最近歩くのがしんどい」「筋肉が落ちて体重が減ってきた」などの症状にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!お客様の身体の状態や既往歴、今後の目標に合わせてピラティスを活用した安心安全なパーソナルトレーニングを提供いたします。また運動だけでなく栄養療法や生活習慣にもアプローチすることで身体の内側から健康な身体づくりをおこないます。LEASTでマンツーマンの楽しいトレーニングを始めてみませんか?

ピラティスを用いて目的や体力レベルに合わせた運動を提供します!

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    効率的

    安心・安全なサポート!

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    活性化

    エネルギー効率を向上させる!

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    有意義

    生活習慣にもアプローチ!

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マンツーマンでエクササイズ

シニア世代の毎日の健康と充実の生活習慣のための身体づくりを、マシンピラティスを使った独自の運動プログラムで徹底的にサポートします。



  • Point 01

    負担のない身体の動かし方を指導

    慢性的な腰痛や肩こり等の症状に悩む方にとってマッサージや電気治療などの物理療法だけでは充分でないと私は考えます。なぜならそのような症状の原因の多くは運動不足により身体操作性が薄れ、動くことに対する恐怖=脳の拒否反応が出てしまっていることがほとんどだからです。ピラティスマシンを利用することで身体への負担を最小限に抑え、痛みの無い範囲で効果的なエクササイズをおこなうことで症状の寛解に導きます。

  • Point 02

    硬くなった筋肉の血流を促進

    腰痛や肩こりなどの要因の1つに、姿勢不良や運動不足などで筋肉が硬くなり萎縮してしまうことが挙げられます。ピラティスマシンを用いて最大限の可動域を利用したダイナミックなエクササイズにより筋肉を動かし、血流を促進することで症状の改善が期待できます。また、軽い筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせることで整った姿勢や身体の状態を維持することができます。

  • Point 03

    食事と生活習慣を改善して健康的な身体へ

    健康改善には運動だけでなく食事と生活習慣へのアプローチが必須です。現在では喫煙や飲酒、肥満などの偏った生活習慣が身体の不調に大きく関与することが知られています。当施設は一人一人に合わせて作成したオンラインプログラムを共有・ご確認いただけるサービスを実施しており、トレーニングに併せて食事と生活習慣を見直し実践することでその効果を何倍にも高めることができます。


お気軽にご連絡ください

※セッション中はお電話に出られない場合がございます。予めご了承ください。

※集客や広告等の勧誘はお電話では受け付けておりませんので、メールにてお問い合わせください。


営業時間 月曜~土曜 10:00~21:00

Access

最寄り駅からのアクセス方法についてマップと共にわかりやすくご案内

LEAST

住所

〒810-0074

福岡県福岡市中央区大手門2-1-10ー606

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電話番号

080-5264-2432

080-5264-2432

営業時間

月曜~土曜 10:00~21:00

定休日

日曜

代表者名

市井川 優

忙しい方にも安心(^^)/いつでも通える地域密着型店舗

当施設は地域密着型スタジオとして、お客様がいつでも気軽に通いやすい店舗システムを採用しております。体験をご希望のお客様にも迷わずお越しいただけるよう、最寄り駅からのアクセス方法についてご案内しております。「店舗の場所がわからない」「交通手段は何があるのか?」などご不明な点はいつでもお問合せください。経験豊富なパーソナルトレーナーがピラティスを通してダイエットや身体の不調の改善、スポーツパフォーマンスの向上などのあらゆるニーズにお応えいたします。

当ジムまでのアクセス

地下鉄空港線「赤坂駅」より徒歩10分 

地下鉄空港線「大濠公園駅」より徒歩10分 

西鉄バス停「平和台通り」から徒歩3分


LEASTのこだわり

肩こりや腰痛のお悩みから、ダイエットや筋力アップまでを包括的にサポート

安心・安全なトレーニングで健康な身体を実現

いつまでも思い通りに動ける身体を維持するためにも、ピラティスを用いたトレーニングを始めてみませんか?長年シニア世代の身体づくりをサポートしており、マンツーマンで安心・安全かつ効率的な運動をおこないます。ダイエットや筋力アップだけでなく、身体の痛みや慢性的な不調にお悩みに方はぜひご相談ください!

運動・栄養・行動の3つの観点から最適な生活プログラムをご提案します。


体力に不安のある方や運動に自信がない方も、お客様一人ひとりに合わせた無理のないトレーニングプログラムを安心してご利用いただけます。初回無料体験コースもご用意しておりますので、身体で気になるお悩みがある方はぜひ気軽にお問い合わせください。またご自宅でもエクササイズや栄養指導をご利用いただけるようオンラインシステム「AZCARE TRACKS」を導入しております。

神経的強度を高めるための5つの要素

ピラティスマシンが効率的な理由

ダイエットの為の運動には適度な負荷や回数、時間など実質的な強度を加えることで筋肉を増やして代謝機能を高めることが大切ですが、これに加えて神経的な強度を高めることでよりトレーニングの成果を高めることができます。 負荷や回数などの実質的な強度に対して、神経的な強度とは「重要度」「関連性」「珍しさ」「楽しさ」「集中力」のことを言います。つまりこの5つの要素を高めた上でトレーニングの負荷や回数を重ねることがトレーニング効率を高める鍵となります。 ピラティスマシンでのエクササイズは特殊な機械を使用するという希少性に加え、日常生活では得られない多種多様な刺激で楽しく運動ができ、さらにマシン上での不安定な状況下で集中せざるをえない環境を作りだしてくれるといった特徴があります。これに加えて当施設ではマンツーマン指導により担当トレーナーの指導のもとお客様にとっての「重要度」と「関連度」を充分に高められるというメリットがあるため、パーソナルでのピラティスプログラムはダイエットにおいても最強のトレーニングと言えます。


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