まずはお試しください！充実の９０分無料体験コースをご用意(^^♪/福岡市でマンツーマントレーニングはLEAST

90分間のマンツーマンプログラムを無料で体験できます！

当施設は福岡市中央区でピラティスマシンをメインに使用したマンツーマンのトレーニングプログラムを提供しております。「グループレッスンだと周りについていけるか心配」「短時間で集中してトレーニングがしたい」などひとりひとりのお客様の希望に合わせて無理のないプログラムを作成します。ピラティスマシン以外にもダンベルやスピンバイクなどのツールを用いて包括的なトレーニングを行えるためダイエットやボディメイクはもちろん、慢性痛の改善やスポーツパフォーマンスの向上といった目的の方にも効果的です。

無理な勧誘は一切いたしません(^^♪LEASTの品質をお気軽にお試しください。

手軽

初めての方でも安心の
ピラティス体験
予約制

マンツーマンで人目を
気にせずエクササイズ
お試し

事前に雰囲気を把握

check!

お得な回数券もご用意

ご入会前に実際と同じピラティスマシンを利用したトレーニングを無料体験いただけます。お客様の目的やご要望に合わせた無理のない最適なプランをご案内いたします。

Point 01

経験豊富なトレーナーによるピラティス

長いトレーナー人生の中で私が最も心がけてきたことが「偏った知識や技術にこだわらない包括的なアプローチ」をもとに可能な限り多くのお客様の悩みにアプローチすることでした。例えばダイエットが上手くいかない女性は単なる運動や食事だけでなく、ホルモンバランスや自律神経に介入した生活習慣や運動指導が必要かもしれません。腰痛が長年治らない男性は、内科的な問題や普段の身体の使い方を改善する必要があるケースも多いです。指導実績10年の豊富なキャリアをもつパーソナルトレーナーによるマンツーマントレーニングで、お客様の理想とする身体づくりをしてみませんか？
Point 02

300以上のエクササイズを提供

当施設ではピラティスマシンに限らず、ダンベルや有酸素マシン、バランスボールやTRXなど様々なツールを利用してトレーニングをおこないます。理由として、1つの筋肉を鍛えるにしても多種多様な刺激を加えることでポジティブな効果を得られるからです。例えば腰痛を予防するためには腹筋を鍛えることが大切ですが、1つの腹筋エクササイズを繰り返すよりも多くのバリエーションで鍛えたほうが、仮に腰に負担のかかる状況や環境に陥ったとしても腰痛のリスクを減らすことができます。そのため1つのセッションの中で多種多様な動きを実施することで効率の高いプログラムを実施しています。
Point 03

お客様の頑張りたい気持ちを応援

「自分にできるか自信がない」「ちゃんと続けられるか不安」といった声にお応えし、運動経験の少ない方やトレーニングへの不安を抱えるお客様でも気軽に受けられる体験コースをご用意しております。初回体験時にカウンセリングをおこない、お客様の目的やお悩みをパーソナルトレーナーと一緒に考え明確にしていただくことで、結果にこだわるトレーニングプログラムを提供します。ボディメイクやダイエット、身体の不調改善に取り組みたい方など皆様のご要望に対して心を込めて丁寧にサポートいたします。

お気軽にご連絡ください

080-5264-2432

※セッション中は対応できない場合がございます。

営業時間月～金曜 9:00～22:00
土曜・祝日 9:00～20:00
日曜定休日

お問い合わせ

Access

最寄り駅からのアクセス方法についてマップと共にわかりやすくご案内

LEAST

住所	〒810-0074 福岡県福岡市中央区大手門2-1-10ｰ606 Google MAPで確認する
TEL	08052642432 08052642432 ※セッション中はお電話に出られないことがございます。
営業時間	月～金曜　 9:00～22:00 土曜・祝日 9:00～20:00
定休日	日曜
代表者名	市井川　優
店舗詳細

忙しい方にも安心(^^)　気軽に通える地域密着型スタジオ

当施設は福岡市中央区に住む方々のため、地域密着型スタジオとしてお客様がいつでも通いやすい店舗システムを採用しております。体験をご希望のお客様にも迷わずお越しいただけるよう、最寄り駅からのアクセス方法についてご案内しております。「店舗の場所がわからない」「交通手段は何があるのか？」などご不明な点はいつでもお気軽にお問合せください。ピラティスを通してダイエットや身体の不調の改善、スポーツパフォーマンスの向上などのあらゆるニーズにお応えいたします。

当ジムまでのアクセス

地下鉄空港線「赤坂駅」より徒歩10分

地下鉄空港線「大濠公園駅」より徒歩10分

西鉄バス停「平和台通り」から徒歩3分

アクセスへ

LEASTのこだわり

福岡市中央区に住む方々の目的に沿ったパーソナルトレーニングを提供します。

運動経験がなくても気軽に始められるパーソナルトレーニング

これまで運動経験がなく体力に自信のないお客様や、続けられるか心配なお客様、どういったレッスンなのかを試した上でご入会を検討されたいお客様などに向け、初回無料体験コースをご用意いたしました。トレーナーがお客様一人ひとりに合わせて作成したピラティス主体のトレーニングメニューなので、年齢や運動経験に関係なくどなたでも気軽にチャレンジしていただけます。また完全予約制で中央区にあるマンションの一室を使用しているため、集中した環境の中で自身の身体と向き合うことができます。

トレーニングがお休みの日でも、エクササイズ・栄養・生活習慣の指導が遠隔で受けられるオンラインサービス「AZCARE TRACKS」も導入しており、それぞれの目標に合わせた細やかなサービスの提供が可能です。

ピラティスマシンが効果的な理由

ABOUT　US

ピラティスマシンを使うことで得られるメリットをご紹介

段階的な負荷設定ができる

マシンピラティスの最大のメリットは、マットヨガやピラティスには無い機能的な動きの補助＝サポートを得られることだと私は考えます。ここでのサポートとは物理的な補助だけでなく神経的な補助も意味します。自重でのエクササイズが難しい方に、マシンを用いた負荷を与えることで筋肉の感覚が増し身体のコントロールが容易になります。これを利用して身体に適切な負荷＝サポートを加えることで運動初心者からスポーツ競技をおこなうアスリートまで、その方の目的と身体の状態に合わせた機能的な動きを学習・習得します。

動作多様性

当施設ではトレーナーが厳選した300種目以上のエクササイズプログラムを提供します。姿勢改善においては1つの動きを繰り返すだけでなく様々な動きを取り入れ、動作多様性を高めることで日常生活での猫背や反り腰の改善、歩行やランニング等のスポーツ競技のパフォーマンス向上につながります。

また動作多様性を担保することで強固な神経ネットワークを構築し、あらゆる環境や状況下での最適な動作パターンを選択する能力や、怪我や病気で離脱した際の早期復帰など多くの面でのメリットが期待できます。

神経的強度

負荷や回数などの実質的な強度に対して、神経的な強度とは「重要度」「関連性」「珍しさ」「楽しさ」「集中力」のことを言います。この5つの要素を高めた上でトレーニングの負荷や回数を重ねることがトレーニング効率を高める鍵となります。ピラティスマシンでのエクササイズは特殊な機械を使用するという希少性に加え、日常生活では得られない多種多様な刺激で楽しく運動ができ、さらにマシン上での不安定な状況下で集中せざるをえない環境を作りだしてくれるといった特徴があります。これに加えて当施設ではマンツーマン指導により担当トレーナーの指導のもとお客様にとっての「重要度」と「関連度」を充分に高められるというメリットがあるため、パーソナルでのピラティスプログラムは多くのお客様にとって最強のトレーニングと言えます。